排毒养颜|经常失眠的人，不妨常吃3种食物，利于放松身心，改善睡眠！南瓜

文章插图
芥兰
芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E，，这两成分都有很好的抗氧化功效，可以帮助清除体内的自由基，有延缓衰老美容的功效，能美白肌肤，淡斑去皱，使肌肤细腻光滑又水嫩嫩，减肥瘦身，排毒养颜。
【 排毒养颜|经常失眠的人，不妨常吃3种食物，利于放松身心，改善睡眠！】

文章插图
南瓜尖
南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖能降压降脂等，还可以缓解便秘，帮助排毒清肠，多吃南瓜尖，还可以帮助快速的排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处。

文章插图
青梅
青梅是天然美容美容水果，这种水果富含有机酸和维生素含量，能起到增强体质，美白肌肤的作用，而且还能有效抑制皮肤毒素，每天晚上吃一些，越来越年轻，比面膜的应用要好。青梅是一种肠胃清洁剂，富含粗纤维，能有效促进肠道蠕动，使您的肠胃更加通畅。