“‘三多一少’即吃得多、喝得多、尿得多、体重减少 ， 这是糖尿病的典型症状 ， 如果长期出现一种或几种表现 ， 应及时去医院检查血糖 。 ”金小桦指出 ， 身体出现几种信号应该警惕 ， 快去查下血糖 ， 还包括皮肤瘙痒、易感染 ， 伤口难愈合；视力模糊；四肢酸痛、无力、头晕、容易有强烈的饥饿感等 。
重点
饮食忌口维持“收支平衡”
“在夏季 ， 饮食上应以低糖、低脂、高纤维为原则 。 选择吃含糖量低的水果 ， 并将水果的热量计算到病人每天摄入的总热量里面 ， 也就是说 ， 吃了水果就得减少主食摄入量 。 ”金小桦介绍 ， 由于夏季天气炎热 ， 部分糖尿病友可能出现食欲下降、进食减少的现象 ， 为降低夏季低血糖发生的风险 ， 建议糖尿病友定时定量进餐 ， 胃口不佳时也应适当吃些食物 。 最好选择清淡的饮食 ， 烹调方式以水煮、少油煎炸为主 ， 少吃具有高热量的食物 。
金小桦建议 ， 糖友们盛夏不要贪凉贪嘴 ， 不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物 ， 同样需要忌口的还有动物内脏、馒头糯米等主食以及碳酸饮料 。 而要多食荞麦、苦瓜等有降糖、降脂作用的食物 。 “苦瓜也被称为食物胰岛素 ， 因为苦瓜含有丰富苦瓜皂苷 ， 能够帮助激活体内胰岛素含量 ， 降低血糖水平 ， 预防并发症 。 苦瓜味道有一点涩 ， 其实可以把苦瓜晒成苦瓜干 ， 用来泡水喝 ， 也能帮助更好地补充身体所需营养物质 ， 稳定血糖水平 。 ”
观海新闻/青岛早报采访人员
杨健 徐小钦图为本报资料图片

• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 糖尿病的小零食，预防血糖多吃开心果
• 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办？
• 接种|?哈尔滨市疾病预防控制中心发布疫情防控提醒
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 治疗|善德医疗·好安森|这6种血糖测量方法，好多人都不清楚！
• 警惕夏季水果病
• 空腹|空腹血糖5.9，餐后2小时血糖9.3，严重吗？如何明确诊断糖尿病？
• 降血压|高血压患者，经常做这4个运动，或有助于控制血压，不妨试试