三伏天，千万别做这7件事，尤其是第4件！正值三伏天

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正值三伏天，是一年当中暑气最盛的时节。
这7件事千万别做，尤其是第4件，当心落下病根儿！
1
喝冷饮
夏季喝冷饮，总是感觉越喝越渴。
《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。 ”
【三伏天，千万别做这7件事，尤其是第4件！】冷饮虽然冰爽，却会刺激消化液的分泌，加速人体水分的蒸发。
导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难而余热蓄积，极易引发中暑。
还很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而造成痉挛性胃痛，引发腹泻。
2
吃剩饭
三伏天，食物变质速度快，容易滋生细菌。
饮食要格外注意，忌吃生冷、变质的食物，当心“病从口入” 。
《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。 ”
发现剩饭有异味，及时扔掉，千万别舍不得。
尤其是隔夜饭，含有对人体有害的亚硝酸盐，能够致癌。
更多内容↓↓↓1/41234下一页吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
3
坐凉地
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。 ”
意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。
暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。
三伏天再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。

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4
睡风口
三伏天，空气湿度大。
此时的风对于人体来说，有害无益。
贪凉睡风口，很容易遭受湿气、邪寒的双重侵袭。
无论是空调风，还是风扇风，最好都不要直吹。
对中老年人来说，睡在风口容易诱发风湿、类风湿。
对于有心脑血管疾病的人群，会诱导致中风和偏瘫。
5
乱穿衣
《老老恒言》里讲：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。 ”
三伏天，着装要通风透气，以利于体热和汗水的散发。
天气再热，也不能袒胸露腹，至少要穿着背心短袖衫。
保护好胸背，就是保护好内里的脏器。
尤其是老人小孩，更要注意。

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6
出大汗
中医认为，汗是心之液，与血液同源。
汗出得太多，气血就会随之耗损。
古人常说：“冬练三九，夏练三伏。 ”
并不是让大家不分时间、地点，无节制地去锻炼。
三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。
古人称作“沾濡汗出” ，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。
7
冲冷水
三伏天，很多人喜欢洗冷水澡来解暑。
冷水的刺激，会造成血管收缩，导致血压升高。
有时甚至会形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。洗澡前，应先把手脚淋湿。
然后浸湿毛巾，擦拭前胸后背，再淋湿全身。
洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。
如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。