除了饮食之外 ， 日常生活中还应该保持3个好习惯
1.增加运动
高血压患者每天进行适当的运动有助于血压的降低 。 每天建议保持30分钟左右的运动 ， 不太建议选择强烈的运动方式 。 应选择较缓一点的 ， 例如慢跑 ， 八段锦 ，
乒乓球等 。
2.经常喝水
3.保持情绪的稳定
高血压患者常有情绪紧张的现象 ， 不会自我放松 ， 不利于血压值保持正常值 。 所以要学会进行自我调节 ， 保持心情平静 ， 意念放松 。 当感到压力过大时 ， 可以选择旅游或者找朋友谈心的方式进行解压 。

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