预防中暑|热辣滚烫！乐山发布高温蓝色预警

今天早上09时28分
乐山市气象台对34号高温橙色预警信号
进行第1次确认：
我台07月26日10时08分发布的
34号高温橙色预警信号继续有效

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随后
乐山市气象台07月27日10时发布
高温蓝色预警

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预计从今天白天开始
未来3-5天
我市大部分地方日最高气温将达35℃及以上
个别区县可达38℃
请注意防暑降温

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“蒸笼”般高温天气将至
大家一定要做好相应的防暑措施
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炎炎夏日，注意预防中暑
在这烈日炎炎的夏天，在烈日下直晒而不知道如何去避免，很多人都会有中暑的症状，在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?下面和发布哥一起去看看吧!
1、充足睡眠养足精神
夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。
2、健康饮食增强营养
夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

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3、适当饮水补充水分
高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
4、适合穿着轻薄、色浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。

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夏日炎炎，出门在外
一定要注意防暑！
看完赶紧转发给身边人
防暑措施都做起来！
乐山发布综合乐山市气象台、网络
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