来源：生命时报
美国最新研究显示 ， 午睡时间超过44.4分钟 ， 次数超2次的要尤为注意年纪大了 ， 尤其是70岁以上的老人 ， 每天打两三次盹 ， 一次五六分钟很常见 。 老年人的脑功能逐步退化 ， 容易疲劳犯困 ， 适当打盹可以补充夜间睡眠不足 ， 对身体有一定益处 。 但美国哈佛医学院近日研究提醒 ， 午睡时间过长、次数过多 ， 会导致心力衰竭 。
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研究人员在14年间共分析了1140名老年人 ， 其中76.1%是年龄在73~87岁之间的女性 ， 并且每位老人在试验前均没有心衰等心血管病症状 。 研究人员以10天为周期 ， 通过睡眠监测的方法 ， 记录了老人每天从早上9点到晚上7点的小睡次数与时间 ， 并通过考克斯比例模型探明小睡的长短、次数与心衰的关系 。 结果发现 ， 有86名老人在平均5.7年内出现了心衰症状；每天午睡时间超过44.4分钟 ， 以及午睡超过2次 ， 会大大提高老人得心衰的几率 。 以上研究结果被证实不被任何变量 ， 比如夜间睡眠质量、心血管病等影响 。
研究人员表示 ， 由于晨间、午间小睡的时间和次数直接影响老人心衰的产生 ， 未来研究需要更加注重寻找提高夜晚睡眠质量的方法 ， 从而帮助老人减少因白天打盹而增加患心衰的风险 。 （苏牧嵘）
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【研究|白天爱打盹，心衰几率大】ID：jrtt

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