不良习惯|尽管我很少吃东西，但在58岁时，我意识到什么习惯会导致体重超标星期|基普乔格|跑步姿势|跑步

【 不良习惯|尽管我很少吃东西，但在58岁时，我意识到什么习惯会导致体重超标】在50岁的时候，她照顾自己的健康。现在我58岁，但我仍然有多余的体重，无法除去它。我决定弄清楚为什么会这样。我意识到自己有“造成”体重超重的习惯，尽管我吃得很少。
“压力抓住”
当我开始分析八年来的饮食方式时，我想起了许多无法控制压力的时刻。尽管事实上，我在没有压力的情况下吃得很多。在我发现沮丧的时期，我自己没有注意到我恢复得有多快。现在，我正在为这个坏习惯而苦苦挣扎。

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我吃了放下
吃完饭后，我总是需要躺下1-2个小时。事实证明，它以这种方式干扰了消化过程。最好坐15至20分钟，然后去做些事情。因此，事实证明，这种违规行为导致脂肪量增加。因此，如果我花时间走路或在房子周围做一些事情，它可能很少沉积在腹部。
我稍微动一下
我还将久坐的生活方式归结为不良习惯。近年来，我完全停止了步行，什么运动是我已经忘记了。当我意识到自己是如此的沮丧时，我在两周前开始为自己的懒惰而挣扎。

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“我没有早餐”
在和营养师会面之前，我没有吃早餐。我以为，如果我早上不吃东西，我减肥会更快。但是事实恰恰相反。早晨，为了正常工作，身体需要力量，如果身体没有力量，就会从储备中获取力量。然后，随着食物的进入，午餐和晚餐期间存储的能量消耗得更慢，并以脂肪的形式存储。身体被重新保险。
以前，我无法认为这些无害的习惯会导致体重增加。现在，我和他们一起为健康而奋斗。我也想强调不断喝茶。不知不觉中，我吃了糖果，饼干。但是所有这些也影响体重增加。

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