碳水化合物|她羡慕模特的身材，通过自己的不懈努力，获得了健美冠军运动|身体|苏楠|身体不适

克莱尔·莫罗（ClareMorrow）是加拿大健美运动员，她以健美的身材被人熟知。自从参加健美运动以来，她的职业生涯就不断的发展壮大，她赢得了大西洋健美锦标赛的第一名。后来又爱上了举重，她在健身健美上的成绩证明了她的实力。

文章插图
在业余健美运动中崭露头角后，她将目光投向了职业赛道，通过努力，她后来能做到了这一点，并在加拿大健美锦标赛上获得了职业卡。接下来就和一只看看她的故事吧。

文章插图
她出生于加拿大。年轻时，她对健美模特的身材格外钦佩。从小开始，她就渴望建立一个强壮的身体，就像健美模特一样。

文章插图
直到她17岁时，她终于能够开始了她的健身之旅。她开始在她学校的体育馆里训练，目的是增加肌肉线条。但是，她没有激发出自己的运动激情，直到她看到杂志上的健美模特，她才意识到自己必须要更加努力。

文章插图
在接下来的一年里，她获得了令人难以置信的进步，她的身材上多了很多凹凸有致的线条，身材变得婷美有纤瘦，娇弱不缺力量，健壮不缺柔美。这都是她的辛勤锻炼的结果，她开始追随自己梦想的脚步，为她实现惊人的体魄奠定了基础。

文章插图
当她23岁时，她开始将精力放在生活中的其他领域，她考入了加拿大大学，开始学习运动机能学的知识，为了参加健美比赛。

文章插图
当她首次进入健美运动阶段后，便将自己所学的知识运用到了实际，将自己的健身事业提升到了一个新的水平。在业余健美比赛的首次亮相中，她就获得了大西洋健美锦标赛的第一名。仅仅几个月后，她又获得了斯科舍省健美赛的总冠军。

文章插图
她所取得的成绩证明了她的能力。在2011年，她在健美阶段达到了顶峰，在2011年加拿大全国锦标赛上获得了第一名和总冠军，从而获得了职业卡。

文章插图
训练
她最喜欢的是复合运动。比如卧推，深蹲和硬拉。这三个动作会对全身锻炼起作用，她喜欢以低重复大重量的动作来刺激肌肉，专注于完美的身体形态。多年来，她发现这种训练最有效。

文章插图
营养
她会仔细计划饮食，避免食用任何含有乳糖食物。她的新陈代谢很快，她需要大量的增加热量摄入，才能保持身材的最佳效果。需要摄取足够的蛋白质和碳水化合物。在比赛进入最后阶段时，她会吃鱼和鸡肉。此外，将逐渐降低碳水化合物的摄入量。

文章插图
我们可以从克莱尔中学到什么
【 碳水化合物|她羡慕模特的身材，通过自己的不懈努力，获得了健美冠军】克莱尔向我们展示了追求梦想需要持之以恒的态度。她在17岁的年龄段就对健美运动产生了浓厚的兴趣，直到她塑造出理想的体格，由于她的执着和刻苦的精神，她能够塑造出自己梦寐以求的健美身材。以同样的态度你也可以。