锻炼|中医巧治老寒腿穴位|人人|膝盖|膝关节|朱瑜琪

几天前，参加中国中医科学院组织的科普大赛，我以“中医巧治老寒腿”为参赛题目，并以“ 中医特色治顽疾穴位注射人人知中医巧治老寒腿，穴位注射效果美”为比赛宣言口号，圆满完成比赛，现将宣讲内容分享跟大家，与大家交流。下面是演讲词：
大家好，我是中国中医科学院眼科医院的骨科主任朱瑜琪。
我记得，在我很小的时候啊，我的外婆经常跟我说，这天儿啊，又要下雨了！
下雨？我就奇怪呢，这天儿不好好的吗？怎么就下雨呢？现在我明白了，这腿啊就像天气预报这么准，这是为什么呢？这就是我们常说的老寒腿。

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【锻炼|中医巧治老寒腿】在西医啊，称这个病叫膝关节的骨性关节病，它主要是因为关节软骨的磨损退变引起的一系列的变化导致了这个问题。那么在中医呢，一般认为是“风寒湿三气杂至合而为痹” ，叫痹病。
这个病它有这么几个特点，第一，就是它的发病率非常高，再一个呢就是致残率高，还有一个，就是早期不重视，早期的就诊率比较低。

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老寒腿的表现很简单，就是关节的疼痛和肿胀，早期的时候，表现比较轻，早上起来的时候膝盖有些僵硬不灵活、上下楼梯不方便，后期呢就逐渐加重，蹲不下、起不来，迈不开腿、走不了路，病人很痛苦。
从X光片儿上看，也非常的明显，你看到的左侧这个片子是正常的膝关节，那么右侧这个片子呢，关节间隙变窄、骨质硬化、增生、囊变等等，这些情况表现的就会比较多，说明啊，这个膝盖已经磨损退变的很严重。

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这个病平时我们要注意什么问题呢？关键是要注意保暖，不要受凉，我们还要做好适当的锻炼，推荐的锻炼方案都是在不伤害膝关节的情况下进行，比如踮脚跟、游泳、骑车，还有打太极拳、八段锦等等。这些都是非常适合膝关节不好的人来进行的锻炼，当然我们还要注意适当少爬山，少爬楼。
在治疗方面呢，有很多的办法，包括口服药物、外用药物，做理疗、做按摩、扎针灸等等，今天我向大家介绍的是一种中医的适宜技术叫做穴位注射，顾名思义，就是将治疗膝关节骨性关节炎的药物注射在膝关节周围的穴位上，发挥针刺、药物、穴位相叠加的三重刺激作用，并通过经络传导起到对机体的综合作用，具体的讲，就是可以疏通经络，调节机体的防御能力和自我修复能力，从而达到经气通畅、通则不痛的治疗目的。

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为什么穴位注射能起到这么好的作用呢？通过研究发现，穴位注射可以呈现快速、强大的药理作用，与静脉注射同等剂量的药物相当，甚或超过。关键是穴位注射还具有操作比较简便、用药量又小、适应范围广、价格便宜、作用迅速、效果灵验等优点，谁用谁喜欢！
这正是：老寒腿病不可怕，保暖锻炼要记下;中医妙治有方法,穴位注射帮大家。
刚才有位阿姨还问我：你说我这刚退休，这膝盖就不太好，我还想着去旅游，我还能爬山吗？
我说啊，只要保护好，您就放心爬去呗。