如何提高卵子质量


如何提高卵子质量

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现在很多家庭都打算生二胎,所以会积极备孕 。但是在备孕之前,你是否了解自己的卵子质量情况呢?如果卵子质量不过关,那么又该怎么解决呢?来月经时多补铁因为在月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁又能为卵子提供充足的养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,可以让卵子更健康 。
红酒比啤酒更有益某研究机构发现,每天喝一小杯红酒,可以让卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择 。因为啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,所以女性还是少喝为妙 。
煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量的植物蛋白,可以让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐,因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分 。其实每天只要吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白反而会给肾脏带来负担 。一定要避孕
【如何提高卵子质量】 医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%;而且无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,从而影响卵子质量 。
少吃止痛药有调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱 。
离电脑辐射越远越好研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作 。