生活|23岁得糖尿病！手心里捧奶茶的你慌了吗？饮食|手心|血糖|年轻人|方式

糖尿病是大家所熟知的疾病
它向来被认为是“老年”病
而6月3日的一则新闻
让在座的各位年轻人都慌了
游戏《英雄联盟》领域里的头号选手Uzi
已确诊了2型糖尿病
【生活|23岁得糖尿病！手心里捧奶茶的你慌了吗？】不是吧， 23岁？得糖尿病？

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什么是糖尿病？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。糖尿病是患者体内长期存在的血糖异常升高，导致各个组织和器官，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病可分为1型、2型、其他特殊类型及妊娠糖尿病四种。
所谓的“老年病”不完全和年龄有关
2型糖尿病的发生，遗传是一方面的因素，但更主要的是不良生活方式导致。当代不少的年轻人争当熬夜小冠军、夜宵烧烤、奶茶根本停不下来，只有当病痛来临的那刻才意识到“哦豁，完蛋了！”其实医生说的“熬夜导致免疫力下降”是真的，“夜太美，尽管太危险”那句歌词也是真的！
对于有家族史的人群来说，一般父母一方有糖尿病，其子女患糖尿病的几率约20%-30%；如果父母双方都有糖尿病，子女患病的几率高达60%-70% 。
即使没有家族史，喝酒、抽烟、不规律饮食及久坐不动等不健康的生活方式，有些人最终也能发展为糖尿病。也就是说，糖尿病就潜伏在每个人的身边，每个人都可能成为家里的“糖一代” ，相对而言，重视健康的生活方式可以降低患病几率。
糖尿病患病率高
在过去的30多年里，我国的糖尿病患病率不断升高，目前已成为世界上患病人数最多的国家。中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》数据表明， 2013年，我国平均每10个成年人就有1个糖尿病患者。而7年后的现在，这个比例更高。当前中国大约有1.1亿名患糖尿病患者，更值得关注的是，还有近5亿的成年人处于糖尿病前期。

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全球每7秒就有一人因糖尿病而死亡，糖尿病被称为“沉默的健康杀手” 。
只要血糖不超标，就不必担心糖尿病？
其实糖尿病的早期症状是不明显的，它需要经过一段比较漫长的中间阶段，糖尿病的前期特点是血糖高于正常人，但又未达到糖尿病的诊断标准。
空腹血糖：6.1-7.0mmol/L
餐后2小时血糖：7.8-11.1mmol/L的人群，这是预防糖尿病的最后一个关口。此时如果进行积极干预，糖尿病前期可能会被逆转，或者延缓发展成为糖尿病。因此，即使血糖未达到糖尿病的诊断标准，也不能忽视大意。
少吃糖就能预防糖尿病吗
吃糖跟糖尿病没有必然的联系，但良好的生活方式是关键。
糖尿病并不是吃糖或不吃糖就能避免的，糖尿病的发生主要是因为体内的胰岛素缺乏而引起血液中血糖浓度升高。
高糖饮食虽不会直接引发糖尿病，但很容易损害健康，健康饮食还应做到少糖、少盐、少油。
安安有话说
如何应对糖尿病呢？“防”字最重要，每周必须有足够的运动；定期关注腰围和体重；学会控制自己的情绪；改善睡眠；定期体检。

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即使没有糖尿病的典型症状，也要提高认识，增强保健意识，每年都体检一次，包括空腹血糖及餐后2小时血糖、血压、体重、血脂等，必要时做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以便早发现、早诊断、早治疗，尤其是糖尿病的高危人群。