三伏温补，龙眼当属，这样给孩子吃，还能健脾养心|许尤佳育儿堂

?补气养心：银耳龙眼鹌鹑蛋汤
现在的孩子普遍学习压力较大，容易损耗气血，精神状态不好，容易疲惫，就会严重影响学习效率。
此时就可以给孩子喝一点银耳龙眼鹌鹑汤，为孩子养气血、健脾养心、安神益智。
许尤佳育儿堂·食疗方
银耳龙眼鹌鹑蛋汤
材料：桂圆肉8g，银耳8g，去芯莲子8g，鹌鹑蛋3只，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳备用；锅内加约3碗水煮沸，加入桂圆、银耳、莲子，煮至食材软熟后加入冰糖和鹌鹑蛋，再次煮沸后即可，温服，饮汤吃蛋。每周不超过2次。
功效：健脾养心，补气养血，益智安神。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分食，蚕豆病可饮用。
有些家长反映，孩子吃龙眼会上火。
还是那句话，孩子本身就是儿为虚寒的，理论上应当适合吃偏温的水果食物温补。只要孩子本身身体状况良好、吃的量适合，一般就不会热气上火。
不止是吃龙眼，给孩子温补，建议先检查孩子的口气、大便、舌苔、睡眠是否正常，如果孩子存在积食，先不要给孩子吃龙眼，并及时配合素食、服用新三星汤消食导滞，平时的饮食也要更清淡。
除此之外，孩子如果舌头比较红、很容易口干口渴，喉咙肿痛，有热气引起的口腔溃疡、麦粒肿等等，都暂时不建议温补。
只有消化好、无病痛、无热证，再对证适量服用相关食物、食疗方，才能起到最佳的补益效果。
来源：“许尤佳育儿堂”公众号
执行编辑：卢悦明
审核校对：何明坤
责任编辑：宋莉萍

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