患者|为什么“高血压”患者一天比一天多，医生衷心劝告，注意四点！葛根|柑橘|穴位

我认识很多的高血压患者，据一根很经典的例子，刘辰换上高血压那一年刚好49岁，上有老下有小，就是因为放假期间，全家人聚在一起，听他抱怨自己的身体一天不如一天，最近经常会头晕晕，眼睛模糊，会烦躁，静不下心来。
自己的儿女们就拉着他来医院体检，被检查出来的高血压。我认识很多患者都是再不是妇的情况下才想到去体检的，实际上这个时间已经完了。
想要降压的朋友们可以自信看看我说的以下四个方面：以身试法，关键时刻可能会救了你的命。

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有降压和辅助降压作用的食物
在此，我们将简要介绍一些对高血压病有益的食物。
蔬菜篇——洋葱
有降血压、降血脂的功效。临床证明洋葱对高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑血栓、萎缩性胃炎、动脉硬化等病症有一定的治疗作用或辅助治疗作用。
此外，洋葱亦含硒，有防癌作用。每天吃 50～100 克洋葱，能防病治病。

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水果篇——柑橘
柑橘营养丰富，除了富含有机酸外，还含有维生素、胡萝卜素、黄酮类物质等。仅就高血压和心脑血管病患者而言，柑橘所含的芦丁有公认的降压作用。
一天食用量不超过 3 个。高血压病和心脑血管疾病患者吃药与吃柑橘的间隔时间至少 2 小时，以免血中药物浓度骤升，导致药物不良反应的发生。

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其他篇——葛粉
由葛根（鹿藿）制成的淀粉或粉丝（条）。中医认为能透疹，生津止渴，解肌退热，通经活络，升阳止泻，解酒毒都是葛根的效果。
葛根和葛粉中均含有异黄酮类化合物、黄酮、黄酮苷、葛根素（黄豆苷元）等。尚可缓解高血压、肢体麻木症状和糖尿病消渴症状等。

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高血压人群的降压进补【珍寿安酸】
高血压人群，应属虚热体质，宜选用人参、山药、葛根、决明子、玉米须、牛蒡根等补阴药，就可服用珍寿安酸来调节，既有益于降低血压，缓解头晕、目眩、耳鸣等症状，又能增强体质，促进康复。
人参刺激胰岛素分泌，降低血压
人参中含有的人参多糖、皂苷单体等物质成分，胰高血压素升高可以用它们抵抗，而增强胰岛素对糖的代谢能力，有利于血压浓度降低；
葛根预防糖尿病并发心血管疾病
葛根中含有的独特元素——葛根素，有利于降低体内血压的指数，达到预防和治疗高血压的目的。

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高血压患者运动也有三忌
1．忌过度激烈的运动：某些激烈的运动，例如篮球、排球、网球、足球等，都会大幅提升血压在人体的指数，严重可能会引发脑出血。
2．忌快快速的运动：快速的运动容易造成脉搏率和血压骤然升高，还会引发突发意外。老年高血压人群尤其是注意要禁止做快速的运动。
3．忌用重力的运动：人在大力时，会导致精神紧张、血管收缩，进而引起血压的升高，所以说高血压人群不宜用力的运动。另外做下蹲起立和快速跳跃也避免。

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【 患者|为什么“高血压”患者一天比一天多，医生衷心劝告，注意四点！】手部按摩调血压
手部按摩降压法通过刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到稳定疏通经络、降低血压、提高免疫力的作用，控制血压下过明显，改善高血压并发症。