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此外还要强调 ， 不要将减肥效果的好坏 ， 寄托在某一项运动或某一种动作上 。 运动项目有很多 ， 只要能够坚持长期、科学锻炼 ， 都能取得不错的减肥效果 。
大可不必将自己的减肥思路 ， 固守在“每天晚上跳500个开合跳”上 。 你可以每天晚上跳500个开合跳 ， 然后再加1000次跳绳 。 也可以早上慢跑30分钟 ， 晚上开合跳30分钟 ， 或者采用更多你喜欢的运动项目或运动方式 。
这样做不仅能让减肥更有效 ， 锻炼内容也会更多样化 ， 过程也会更有趣 。 固守“每天跳500个开合跳”这样单一的方案 ， 我保证 ， 你很快就会因为百无聊赖而心生厌倦！
【延伸阅读】
每天1500个开合跳能否减肥 ， 能否塑形？
运动耗能开合跳500千卡高抬腿600千卡 ， 减肥选哪个？做对选谁都行
来源：御行健身

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