】第五：改善睡眠质量
而且在睡前喝了杯牛奶的话 ， 能够很好的促进睡眠状况 ， 让人体能够更好的更快的去进入深度睡眠的状态 ， 对于一些失眠的人群来说是再合适不过的 。
.

文章图片
结语：虽然牛奶对于我们身体有着很大的好处 ， 但是也不可过多的去喝 ， 以免造成肠胃的负担 ， 医生在这里建议各位每天早上喝一杯牛奶即可 ， 尽量选择去喝一些热牛奶或者是温牛奶 ， 这样才不会对肠胃造成很大的刺激 ， 也不会使身体流入太多的寒气 。
来源：大超医生说科普

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 过量食肉带来的危险 你知道么