运动，能够舒缓全身的四肢，让身心得到放松，能够协调大脑和身体的配合性。每天坚持运动30分钟，如太极拳、手指操等，这些运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化。
避免熬夜
经常熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。长期失眠会导致精神恍惚，记忆力下降，也会增加患老年痴呆的风险，因此要预防老年痴呆应注意调整好作息，做到早睡早起，以保持精力的充沛。

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