脂肪|这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，零脂肪高纤维，体重往下降红烧肉|减肥|豆瓣酱

这个夏天，天气依旧炎热，再也回不到小时候，坐在树下，拿着扇子就很凉快的年代了。现在都是空调房、冰镇西瓜，还有WiFi。夏天三件套，一件不能少，尤其是西瓜，解渴解暑必备水果，而且价格还便宜，买一个都花不了10块钱。
但是这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，它就是冬瓜，冬瓜的脂肪、热量和糖分都比西瓜低很多，零脂肪高纤维，常吃它可以帮助减肥，体重往下降。
【 脂肪|这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，零脂肪高纤维，体重往下降】

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到了夏天，我们都要减肥，夏天不减肥，其他季节就更懒得减肥了。夏天天气热，比较有动力运动，加上食欲差，少吃饭，夏天减肥自然比较轻松。
但是减肥的时候，千万不要捧着西瓜吃，西瓜虽然热量不高，但是一次吃太多，也会摄入过多的热量和糖分，导致肥胖。夏天我们应该多吃冬瓜，冬瓜含有丰富的水分，水含量甚至比西瓜还高，而且脂肪含量为0，热量低，膳食纤维丰富，具有阻止脂肪吸收的功效。

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西瓜是水果，冬瓜是蔬菜，那么冬瓜要怎么做才好吃呢？下面教大家一个做法，比红烧肉还好吃，解馋又不发胖，一起来看看吧～

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食材：
冬瓜、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、生抽2勺、老抽少许、白糖适量、盐适量、食用油少许、葱花适量。
做法：

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第一步，先把冬瓜去皮，然后切成大小相等的四方形方块，然后在冬瓜表面改十字花刀，方便入味。

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第二步，锅烧热，锅底加少许油，放入冬瓜煎一煎，煎至表面金黄，再盛出备用。

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第三步，锅清洗干净，倒入适量清水，加1勺蚝油、1勺豆瓣酱、2勺生抽和适量老抽上色，再加1匙白糖和少许盐调味。

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第四步，最后放入煎好的冬瓜，大火烧开，盖上盖子焖煮8分钟，最后大火收汁，出锅后撒些葱花即可。

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这样做的冬瓜吃过吗？很多人减肥忍不住吃肉，冬瓜这样做，看着就像肉，比红烧肉还好吃，解馋又不会发胖，夏天最该吃的就是冬瓜了。