染发剂|白头发的“天敌”找到了，30岁后要常吃，延缓衰老，少长白头发白发|枸杞

白头发一般是到了老年才会有，但是现在很多人年纪轻轻就有了白头发。白头发长的多了就非常容易显老，很多年轻人就会用染发剂来掩盖白头发。染头的次数多了，容易导致头皮的黑色素逐渐的退化，白头发就会越来越多。而且染发剂本身对健康不利。很多时候，年轻人长白发的原因是由于营养元素的缺乏，生活中应该多吃一些养发的食物。
【 染发剂|白头发的“天敌”找到了，30岁后要常吃，延缓衰老，少长白头发】

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生活中养发的食物有很好，平常可以多吃一些黑色的食物。例如黑芝麻、黑木耳等食材，这些食物不仅能帮助消化，而且黑色素吃多了，能补充头发所需的养分，能乌黑头发。除此以外，墨乌果也是治疗和预防白头发很有效的一种食材，被称作白发的“天敌”。
中医认为，肾脏不好的人容易长白发。而墨乌果的主要功效就是强肝护肾，而且墨乌果中含有的花青素是一种抗氧化成分，有助于延缓衰老、清除自由基，可以增强发丝的抗氧化力，促进头发生长和增强发质的柔韧度，使头皮毛囊紧致，防脱黑发。

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墨乌果吃法众多。
泡水：
用冷水或温水(温度过高会破坏墨乌果中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把墨乌果吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。
直接嚼服：
会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。

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煮粥或蒸米饭：
在煮粥或蒸米饭时，将洗净的枸杞放入，等数分钟之后再开始加热，煮熟后即可食用，色香味俱全；
泡酒：
枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用；
煲汤、炖肉：
煲汤、炖肉时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
如果你有白头发的困扰，不妨多吃墨乌果这种食材，有很好的乌发功效。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！