熬夜|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨睡眠|肝脏

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前段时间带着侄女到公园玩，碰到其他的妈妈也在陪着孩子玩，就坐在一起聊了几句，她家的孩子聪聪看起来很瘦小，我以为和我小侄女一样大，结果一聊才知道，这个小男孩虽然已经八岁半了，可是看起来身高却只有五六岁的样子。

于是就问这位妈妈，孩子平常是不是不好好吃饭呀，要不然怎么看起来这么瘦小？果不其然，这位妈妈叹了声气，说平时孩子非常挑食，不好好吃饭，身体素质也不是好，一到换季就感冒发烧，生怕孩子是哪出现了问题。于是前段时间也带着孩子到医院做了个检查，结果的确是在吃饭方面导致的，她说之前孩子太挑食，导致营养跟不上，才会这样瘦小，孩子喜欢吃零食，家长也是尽量满足孩子，想着只要他能吃进去东西就行。
4种食物伤脾还偷钙，少给孩子吃
一，油炸食品
经常吃油炸的食物，对于脾胃消化肯定不好，我们都知道食物在经过油炸之后，表面会吸附很多的油脂，并且营养素也损失了很多，孩子年纪小，消化能力有限，经常吃这类食物会加重脾胃的负担，还会造成肥胖。
二，甜腻食物
【熬夜|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨】爱吃甜食是小孩子的天性，像饼干、巧克力、冰淇淋之类的甜食孩子们都很喜欢吃，然而这类食物吃进去之后会在会增加体内的湿气，经常吃这种食物也会导致微量元素的消耗，加重脾胃的运化负担，引起脾虚积食。
三、胀气食物
现在都追求粗细搭配，很多家长会给孩子吃些粗粮，但是粗粮不好消化，不建议孩子过多食用，并且有些粗粮容易胀气，比如地瓜、土豆、板栗这类食物如果吃多了，胃里的胀气也会影响到消化的功能，对于脾胃是很不好的，阻碍了营养素的吸收。
四、碳酸饮料
很多孩子不喜欢喝没有味道的水，喜欢喝些饮料，像碳酸饮料对孩子的身体发育也是有很大的影响，不仅会造成龋齿，也会使肠胃功能发生紊乱，另外碳酸饮料中的酸性物质会影响到体身体对于钙质的吸收，使孩子出现缺钙。
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孩子年纪小，脾胃功能相对薄弱一些，一旦脾胃出现问题，体质会变差，容易生病，这个时候除了日常的饮食需要注意清淡、营养、均衡一些，也要进行营养内调，生活中可以常吃点1钙，不仅可以促进肠胃蠕动，调理脾胃功能，其中的钙质也能够促进骨骼的发育，预防生长期疼痛，同时也能够调控和平衡机体的免疫系统，增强孩子的免疫力。
此外，还在于做好两件事
（1）常晒太阳
孩子休息的时候，家长可以多带孩子出去进行一些户外活动，通过晒太阳能够促进身体合成维生素D ，提高钙质在体内的转化利用率，通过户外活动也能够增强孩子的免疫能力，促进骨骼的生长。
（2）充足睡眠
确保足够的睡眠时间也能够促进孩子生长发育，在夜间人体的生理活动都处在活跃的状态，深度睡眠的时候大脑才会分泌更多的生长激素，另外钙的转化利用率在晚上也会更高，所以家长要帮助孩子养成规律的作息习惯。