预防近视的8个Tips
1、连续看书、做作业或看电视,30-40分钟休息眼睛10分钟;
2、不玩或少玩手机、电脑和游戏机,偶尔玩时每次不超过30分钟;
3、保持正确读写姿势,牢记“一尺、一拳、一寸”(眼睛与书本距离一尺、胸前与桌子间隔一拳、握笔手指与笔尖一寸);
4、在良好的视觉环境下用眼,不在晃动的车厢或强光、弱光下看书或用手机;
5、保证充足的睡眠,幼儿园儿童每天应有12小时,小学生每天应有10小时;
6、不挑食、不偏食,多吃蔬菜瓜果,均衡摄入营养;
7、至少半年检查一次眼睛,建立档案,视力一旦下降及时到医院就诊;
8、及时合理的治疗也是一种积极的预防,预防进展的速度,降低成人时的度数;

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