常吃|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点，不妨常吃这菜，简单快手又好吃

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三伏天，一年中最热的季节，这时的厨房就如同一个大蒸笼，在厨房里做饭，全身都会湿透，吃饭也没胃口了，为了减少在厨房停留的时间，家里现在菜品都是快手菜为主，炒菜居多，做起来简单方便，营养又美味。
在我们饮食中，蔬菜是不可缺少的一部分，蔬菜里面含有丰富的营养，尤其是富含多种维生素，和高膳食纤维，不仅能帮助我们补充营养，还能促进胃肠蠕动，起到到吸脂减肥的作用，经常正确食用蔬菜，能让你轻轻松松地吃出窈窕身姿来。
夏天，比起大鱼大肉来说，清爽的素炒菜更受人们的欢迎，这道“小白菜炒白玉菇”就是我家上桌率很高的小炒菜。小白菜一年四季都有，小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，物美价廉，低脂又健康。而白玉菇色泽洁白，脆嫩鲜滑，清甜可口，营养丰富，富含多糖和各种维生素，常吃促消化，降低胆固醇，提高免疫力等功效。将它们搭配在一起炒，鲜香爽脆，夏天轻断食，这菜特适合晚餐喝，我三天两头必做，低脂又饱腹，越吃越瘦，想要减肥的人士别错过哟。女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点，不妨常吃这菜，简单快手又好吃，试试吧。
【小白菜炒白玉菇】
原料：小白菜 1盆白玉菇 1小盒蒜 3瓣油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 九阳晶钻不沾炒锅中倒入适量的油，加入蒜片进锅爆香； 3. 加入白玉菇进锅翻炒几下； 4. 加入小白菜进锅快手翻炒； 5. 微微变色好加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀即可；

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7. 盛入盘中。

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【 常吃|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点，不妨常吃这菜，简单快手又好吃】小贴士：1. 先煸炒白玉菇，激发其鲜味； 2. 加入小白菜后大火快炒，避免营养的流失。

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