笨鸡蛋|每天吃一个鸡蛋，有助于养生？可能并不是，这4个误区，尽量避开胆固醇|蛋黄|高血脂|心脑血管

大家对鸡蛋是并不陌生的，尤其是我们都知道，鸡蛋里面含有大量的营养成分和蛋白质，尤其是对于老年人以及儿童，和孕妇哺乳期的人来说是必不可少的营养食物，并且鸡蛋也有很多的做法，我们可以用来蒸鸡蛋羹或者是茶叶蛋等，都有助于让我们补充足够的营养成分，也可以满足我们各种各样的味蕾，但是吃鸡蛋也是存在一定的误区，你知道吗？

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每天吃一个鸡蛋，有助于养生？可能并不是，这4个误区，尽量避开1、蛋黄必须吃每个人的味觉都是不一样的，所以对于吃鸡蛋来说，也并不是蛋黄蛋清都想吃，尤其是对于煮鸡蛋来说，可能很多人都不太喜欢吃蛋黄，并且会认为蛋黄里面含有大量的胆固醇，而我们都知道胆固醇如果在体内摄入过多，很容易会诱发一些高血脂高血压以及心脑血管方面疾病，是不利于我们身体健康的，但其实里面含有的胆固醇含量并不是特别多，也并不会诱发这种身体的慢性疾病，所以不必担心了，并且这些蛋黄里面含有的蛋白质以及维生素的也是最多的。

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2、不要吃太多尤其是一些中老年人，可能会认为鸡蛋里面的营养成分是非常多的，如果能够多吃一些鸡蛋，或许可以给我们的身体补充足够的营养，但其实鸡蛋我们也是不可以吃的太多，每周保持3~6个就可以。尤其是本身血脂血浆以及血压就比较偏高的患者来说，应该每天吃一个，而且一周吃三个左右就可以，因为这些蛋黄里面也有胆固醇，虽然含量不是特别多，但是长期吃过多时，就会导致胆固醇不断的积累而变，多影响到我们的健康。

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3、熟鸡蛋可能有很多的人比较喜欢吃一些溏心蛋，或者是将生鸡蛋打到碗里再直接到入一被热水直接吃，可能觉得这样会让鸡蛋更加新鲜以及摄入足够的营养成分，但其实这些鸡蛋虽然非常的新鲜，但是很有可能会存在一些寄生虫或者是细菌，长期吃下去不利于我们的身体以及肠胃消化吸收的健康，甚至还会使我们出现一些食物中毒的情况，而让我们的身体变得非常难受。

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4、不吃高端鸡蛋其实鸡蛋也是分很多种类的，而我们比较常见的就是普通的鸡蛋和笨鸡蛋，尤其是大家都会认为笨鸡蛋相对来说营养会更高一些，确实如此，因为这种鸡蛋里面含有的一些脂类物质会更高，但是我们也不必每天都吃这样的鸡蛋，因为这些鸡蛋里面的蛋白质以及其它的营养，其实并没有普通鸡蛋那么多。

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并且不管是什么样的鸡蛋，都会给我们的身体带来足够的营养以及蛋白质等营养成分，所以我们在平时也不用去要求购买这些所谓的高端的土鸡蛋笨鸡蛋。吃鸡蛋虽然有助于我们的身体健康，但我们也要注意以上这4种行为，或许才会让我们摄入的营养成分更高更多一些，尤其是我们不要去追求这种所谓的高端鸡蛋，并且蛋清蛋黄同时吃，尤其是对于有高血压高血脂等这种疾病的患者来说，应该减少鸡蛋的摄入量，每天一个就可以不要吃得过多。
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