相信许多瑜伽修行者都非常渴望在户外练习瑜伽吧|在户外练习瑜伽是什么感受？体会身心合一的境界，享受自然的恩赐相信许多瑜伽修行者都非常渴

相信许多瑜伽修行者都非常渴望在户外练习瑜伽吧，尤其是在那些地球上仙境般美丽的地方。面对着大自然的恩赐，一边练习瑜伽，一边呼吸新鲜空气，绝对是一种非常舒适的体验了呢。

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我们可以在大自然中用一种十分舒适的方式来伸展自己的身体，真正融入这样的一个微观世界，感受太阳在我们身上流淌过的温暖和柔软。因此在瑜伽的发源地印度，许多瑜伽修行者可以随时坐在地上来练习体式并且进行冥想，这种天人合一的练习方式就可以使身心变得越来越平静。

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似乎我们肌肤的每一个细胞都在感受着森林里清新且富含氧分的空气，这可是我们在瑜伽房里所感受不到的呢，仿佛自然界中的能量都钻进了自己的身体呢。

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我们可以想象，在这样一个风景如画的地方，微风吹起树叶拂过脸颊再完成一个瑜伽的倒立式，一种生命的鲜艳且惬意的感觉油然而起。也许花儿露出了自己的笑脸，草儿也像我们一样伸了个懒腰。这种类型的户外瑜伽对身体来说是一次非常轻松的锻炼，但对灵魂来说，它也是一种十分美妙的洗礼。

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面对夕阳，尝试用另一个瑜伽拜月式将全身融入大自然的怀抱，升华你的身体和灵魂，这样的感觉非常惬意！那么让我们看看应该如何完成拜月式吧？
双腿并拢，背部挺直站立，右脚完成一个弓箭步并向前跨一大步。
双脚之间的距离保持肩膀的4倍宽，左腿要保持伸直。
双臂向上伸展，手掌放在头顶并合十，双臂要伸直。
将你的腰部向后弯曲，双臂斜放在你的身体后方，眼睛抬头向上看。
拜月式非常适合在晚上或白天的晚些时候练习，这与流行的说法“早练腿，晚练腰”是一个道理，因为这个体式还可以起到很好的拉伸脊椎的效果。

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大家也可以尝试完成一下这个鹤禅式的变体。这个体式可以增强身体的协调和控制能力，增加手臂的力量，增强腹部和腰部的力量，减少腰腹部多余的脂肪。

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背对着夕阳做瑜伽战士二式也是很酷的。这个姿势是瑜伽姿势中最基本的用来提升力量的姿势，也是许多高级动作的基础，可以帮助我们锻炼大腿上大部分的肌肉，伸展内收肌。

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面对如此美丽的夕阳再加上绿草如茵的唯美画面，瑜伽中的舞王式怎能缺席？从这个角度看起来就像是一副美不胜收的画面！看完之后，大家是否知道该如何选择户外的瑜伽体式了吗？就算是只看美丽的景色就能令人陶醉呢，再加上身材姣好的瑜伽美女衬托，真是令人赏心悦目！
【相信许多瑜伽修行者都非常渴望在户外练习瑜伽吧|在户外练习瑜伽是什么感受？体会身心合一的境界，享受自然的恩赐】来源：阿轩教练