康普|聪明人爱吃的好食物，美容养颜、滋润肌肤，吃了年轻十几岁美容养颜|四棱豆

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
聪明人爱吃的好食物，美容养颜、滋润肌肤，吃了年轻十几岁

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四棱豆在我国很多地方都有栽种，口感脆嫩细腻，富含多种营养物质，是一种很多人爱吃的常见蔬菜，常吃四棱豆可以降低血液中胆固醇的含量，稳定血压，还可以预防骨质疏松，强壮身体。

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葡萄干可美容肌肤，辟邪气，护脾健胃，可将身体中的毒气排出体外，清理子宫污血，减少血栓的形成，美容美颜，止咳，促进伤口愈合，美容美颜，排毒养颜、增强体质。

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西梅中含有丰富的果酸，还含有一些膳食纤维，这些物质对人类肠胃有温和刺激作用，而且能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，群里经常出现了消化不良和食少腹胀以及消化功能减退等症，都有一定调理作用，补气养血、滋补身体。
【 康普|聪明人爱吃的好食物，美容养颜、滋润肌肤，吃了年轻十几岁】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！