胃酸|“饭后百步走，活到九十九”？这些你深信不疑的健康俗语，究竟是真是假？别再被坑了…… 食物|百步|素汤|俗语|喝汤|苹果

日常生活中，我们经常会听到一些关于健康的“俗话说”——想不生病，肚里常空；一天一个苹果，医生远离我；吃饭先喝汤，到老不受伤；冬吃萝卜夏吃姜……
很多俗语从小听到大，似乎也慢慢地成为了“事实” ，不知不觉就会去遵守，逐渐养成习惯。那么，它们到底有没有科学依据、靠不靠谱呢？有些俗语说说笑笑就过去了，但关于健康可马虎不得，可可今天就带大家一探究竟~
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想不生病，肚里常空？
这句话讲得有没有道理，就要看你怎么理解“肚里常空”了。

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如果您觉得要经常保持饥饿状态，就错了。
一方面，当胃里没有食物可以吸收和消化时，胃酸还在分泌，此时过多的胃酸就会伤害胃黏膜，引发炎症；另一方面，经常饥饿，也就意味着饮食摄入量少，很容易造成营养不良，尤其要当心脱发、脂肪肝等的出现；另外，对于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言，很可能会加重病情，威胁生命。
这句话真正的含义其实是提醒大家要合理饮食，别吃太多，七八分饱足矣，这样既能摄取所需的营养素，又能避免热量过剩，还能减轻胃肠道过大的负担。
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冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方？
每年夏季，很多人都会自发地买姜吃，但有些人吃了感觉人都特别有力气，有些却更容易上火，究竟是怎么回事？
其实，夏季吃姜是根据中医“热者寒之，寒者热之”的原理，来实现人体阴阳平衡。

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夏季吃姜，驱寒升阳暖脾胃
夏天天气热，人体为了散热，皮肤毛孔多处于开启的状态，所以体内阳气不太盛，再加上很多人有吃冷饮瓜果的习惯，喜欢呆在空调房里，身体就会不断地堆积“寒气” ，久而久之很容易使脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等情况。
生姜性温，能暖脾暖胃、驱寒除湿，通过发汗解表和暖身，祛除体表的寒气，从而达到防病保健的目的；另外，生姜对口腔及胃有一定的刺激作用，能促使消化液分泌增加，辅助改善食欲不振、消化不良等情况。

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生姜虽好，但并非人人适合
夏季可以吃姜，但是像燥热体质（常有手脚心发热发汗、口干眼干、心烦易怒等表现的人）、便秘的人、肝炎病人、长疮的人则不宜多吃，会加重不适。
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一天一个苹果，医生远离我？
此话虽然有些夸大，但苹果营养丰富，常吃的确有益健康。
苹果富含果胶，既能帮助降低坏胆固醇水平，又能辅助平稳血糖，进而起到保护心脑血管的效果；所含的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助抗炎杀菌、预防癌症等的发生；又含有矿物元素硼与锰，能增强骨质，帮助预防钙质流失……
所以每天吃一个苹果的确是个好的养生习惯。

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饭前先喝汤，胜过良药方？
此话也是有一定道理的。
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饭前喝汤，收获三大好处
饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂” ，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。