胃酸|“饭后百步走，活到九十九”？这些你深信不疑的健康俗语，究竟是真是假？别再被坑了……( 二 ) 食物|百步|素汤|俗语|喝汤|苹果

同时，少量汤还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收，大大降低罹患食道炎等疾病的概率；
此外，喝汤可以增强饱腹感，减少一些高碳水、高热量饮食的摄入，更利于减肥。

文章图片

2
饭前喝汤，最好喝素汤
需要注意，饭前最好喝点清淡的素汤，而不是久炖的肉汤，其脂肪高、嘌呤高，长期饮用反而不利于健康，而且最好在饭前20分钟左右为宜。
3
这些胃病患者，不宜多喝
饭前喝汤并不适用于所有人，像胃食管反流患者，喝汤会增高胃内压力，更易发生反酸烧心的情况；像重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等患者，本身胃酸分泌就少，喝汤会冲淡胃液，影响消化。

文章图片

5
饭后百步走，活到九十九？
这种养生法有一定道理，但需要注意时间。
1
吃完饭后，先休息再走路
想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反而不利健康。
如果饭后马上散步，人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位，而胃肠的血液供应就相应减少，可能造成食物得不到充分消化。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说，或易诱发功能性消化不良。
尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群，饭后立马走路很容易发生意外，威胁生命，所以还是先休息休息再出门。

文章图片

6
夜里磨牙，肚里有虫爬?
小时候爷爷奶奶总说“睡觉磨牙，是肚子里有蛔虫了” ，其实这种说法目前并没有科学依据。
导致磨牙的原因很复杂，往往是由许多因素协同作用的：
◎像精神压力大时，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时，会加重磨牙；
◎牙齿咬合不佳，会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系；
◎有的人吃了一些精神类的药物，也会产生磨牙的现象；
◎抽烟，喝酒以及喝大量的咖啡也会加重磨牙症。

文章图片

但磨牙非小事，长期磨牙，会加重牙齿的磨损，且易松动，还可能引起面容变化，甚至导致头痛、耳鸣……因此有磨牙习惯的人应该及时进行干预治疗。
7
【胃酸|“饭后百步走，活到九十九”？这些你深信不疑的健康俗语，究竟是真是假？别再被坑了……】左眼跳财，右眼跳灾？
这句话则没有科学依据。
眼皮跳的学名是“眼睑痉挛” ，是受眼眶匝肌和提上睑肌这两种肌肉影响的。
一般来说，睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过多等，都可能引起眼皮跳。
但这种生理性的眼皮跳动往往是一过性的，持续时间短，无规律，症状轻微且会自行恢复的。

文章图片

而若是眼皮跳持续时间超过一周，且伴随视力模糊、睁眼困难、眼睛酸涩发红等不适的，可能是眼睑过敏、结膜炎、角膜炎等，需要及时就诊。
8
小病不断，大病不来
总有人觉得经常有感冒、头痛等小毛病的人，往往不会有大病；但一些身体看似很健康的人，却容易被大病找上门，究竟是真是假？