西兰花加一宝同炒，孩子多吃，头脑聪明，长高个，身体更健康今年的七月算得上是历史以来

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮” ，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
西兰花是花菜的一种，又名青花菜、绿菜花等，是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠” 。因为西兰花的营养价值很高，有利于我们身体健康，又价格便宜，所以一直都受到人们的喜爱。一直都是我们餐桌上常见的食物之一。尤其是健身达人很喜欢的一种蔬菜。

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西兰花的营养丰富且全面，营养成分居同类蔬菜之首，含有丰富的维生素，可以促进我们肝脏排毒速度，提高肝脏的免疫力，丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，还能减少疾病发作的危害有助消除体内有害的自由基，含有是强效的抗氧化剂，可以增强皮肤的抗损伤能力。

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西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。含有丰富的维生素、纤维等多种营养物质，可以及时补充身体所需营养，另外，孩子常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。如果和和金针菇一起炒，每100克金针菇中含有0.39毫克的锌，锌元素能影响大脑的发育，能够补充脑部营养，有助于促进智力发育，提高记忆能力。

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【西兰花加一宝同炒，孩子多吃，头脑聪明，长高个，身体更健康】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！