消化吸收|胃有“五怕”，一个不沾最好，牢记三个养胃方，胃越来越好胃部|胆汁|淀粉酶

由于生活节奏太快，饮食不规律等原因，越来越多的胃病找上年轻人，而多数的人通常会缓上一两天，等病痛过去就不再理会。直到出现梗阻，吃不下东西才匆匆忙忙就医，而这时候胃里可能已经发生翻天覆地的变化，胃部的小小不适药也吃了不少，不见起色，总是反反复复，困扰着人们！
怕冷
胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，有些胃不太好的人突然吃了冷食马上就会肚子痛，冷食会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，容易引起急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心，甚至发热等疾病。
怕狼吞虎咽

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食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
怕不守时

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胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
怕酗酒

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我们都知道，如果酗酒无度酒精会伤害肝脏，同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡。而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大，会促进血管收缩，减少粘膜血液供血，还会干扰胃部的排空功能，容易使胆汁反流到胃部，伤害胃粘膜。
怕吃的太多

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吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。如果晚餐吃得太饱，不但会影响睡眠，还容易使胃肠道处于“紧张工作”状态，加重肠胃的负担，导致消化不良、胃胀等情况的出现。另外，不仅是晚餐，如果每顿饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。
日常3个养胃方法：
1、喝粥

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在我们的日常饮食中，轻柔温暖的粥是最合适的养胃食物。所以在条件允许的情况下，你可以每天喝一顿粥。
2、吃饭7成饱
吃饭七分饱就好，特别是晚饭，吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管。
3、多吃点养胃食物：
【 消化吸收|胃有“五怕”，一个不沾最好，牢记三个养胃方，胃越来越好】莲藕

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藕含有大量的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质，是老年人补养脾胃的好食材。
山药

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山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。