丝瓜|湿气重的人注意，4种食物经常吃，或助你排出湿气，远离大肚腩丝瓜|冬病夏治|益胃

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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柚子柚子性温，含有丰富的挥发油以及大量的维生素，能够增强体内细胞的免疫能力，加速排除湿气，减少毒素的积攒，在一定程度上净化了血管内壁的环境，有助于滋养细胞。因此，湿气重的人们平时不妨多吃一些柚子，或助你排出湿气，远离大肚腩。

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【 丝瓜|湿气重的人注意，4种食物经常吃，或助你排出湿气，远离大肚腩】苹果苹果是我们平时生活中比较常见的一种水果，很多人喜欢吃。苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于一些由于脾虚而造成的湿气重，有很好的作用。而且苹果中丰富的膳食纤维，可以促进消化。因此湿气重的人，平时多吃苹果，或助你排出湿气，远离大肚腩。

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绿茶绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道。而且茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来。因此湿气重的人，平时多喝绿茶，或助你排出湿气，远离大肚腩。

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丝瓜丝瓜是一种营养价值很高的一种瓜类蔬菜，可以炒着吃，也可以做丝瓜汤，色泽清脆，清爽可口，还有着很高的养生价值。丝瓜所含营养成分在瓜类蔬菜中都比较高，具有清热解毒、消暑祛烦、祛斑美白、利尿解渴等功效。因此湿气重的人，平时多吃丝瓜，或助你排出湿气，远离大肚腩。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！