文章图片

很多人都知道晚睡熬夜对身体不好 ， 但具体几点睡算熬夜 ， 却少有人能回答上来 。
熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡 ， 只要每天不在一个点睡觉 ， 就会对静息心率产生影响 ， 也就相当于熬夜 。
【早餐|到底几点睡算熬夜，十点半睡觉真的很早吗】如果一定要说一个具体的时间点 ， 从生物节律和内分泌角度看 ， 一般认为超过23点睡觉就算熬夜了 。
人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行 ， 所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键 。

• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 巧吃路边摊早餐 也能同样变健康
• 早餐重要性 不吃到底有多危害健康
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐别“碰”这3物，管住嘴，长寿很容易！
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 早上吃鸡蛋 最营养健康早餐
• 在早餐界|鸡蛋灌饼这样做，外酥里嫩，鲜香可口，早餐我能吃2个
• 神经元|吃得不对会“变笨”！饮食做到这几点，大脑更年轻！
• 早餐营养搭配：什么人不适合喝豆浆
• 李妮娜|总是发炎反复高烧，扁桃体到底切不切？