孩子离开零食迈不开脚步，多吃营养主食，营养美味调节体质时间过得真快

【孩子离开零食迈不开脚步，多吃营养主食，营养美味调节体质】时间过得真快，转眼间夏季的最后一个天气已然到来。大暑天气的到来把温度推向了最顶端，原本已经热的难受哦，现在的人们已经到了离开家门寸步难行的地步。连吃饭都困难，在高温时节多吃一些解暑的食品，还可以吃一些绿豆汤，有利于补充营养还可以起到安定心神滋阴润燥的效果。大暑天气想要减肥抓紧时间，管住嘴，迈开腿让自己在高温结束之际瘦出小蛮腰。

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今天介绍的这道主食就是蛋包饭，酸甜营养，健脾开胃，健脑益智眼睛亮!
发米饭相信每个人都吃过，米饭对于孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼干，眼涩，视力下降，保护眼睛健康。米饭的香味也有开胃的作用，常吃米饭可以缓解脾胃虚弱，食欲下降，腹泻等病症，有利孩子健康成长。体虚多病的孩子常吃米饭不仅可以增强体质，而且还可以补血益气，身体更健康更强壮。
鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物，常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育，鸡蛋中含有的胆碱还能提高孩子的记忆力，让孩子学习起来更加轻松。鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝脏细胞，提高人体免疫力，预防各种常见疾病的发生。

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经常吃鸡蛋可以防治动脉硬化，预防各种癌症的发生，大量研究发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中含有大量的硒元素。鸡蛋中含有铁元素，常吃鸡蛋有效补血，让人气色红润有光泽，避免出现缺铁性贫血。

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大暑天气是夏季的最后一个季节，想要减肥要抓紧时间，高温季节孩子减肥简单效果更好，让我们在夏季结束之际秒变女神范儿！