血糖|糖是癌症的“帮凶”？真相：为了赚钱，糖的危害被隐瞒了49年( 二 ) 血糖

其实，首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释过这个问题，糖对人体的健康是必须的，不论是大脑还是红细胞，亦或是神经系统，都需要血液中的葡萄糖来供应能量，这也就是意味着，糖对我们来说，是一个必要的存在。
不过，抛开剂量谈毒性是不对的，世界卫生组织和中国营养学会都提到过，成人每天糖的摄入量以25克为宜，最好不要超过50克。
值得注意的，很多中国人都没有意识到糖的危害，据《健康时报》统计，与30年前相比，现在中国人糖摄入量增加了5倍以上。所以，我们要理性对待糖的存在，既要看到糖的甜蜜，也要看到甜蜜背后的“危害” 。
参考资料：
[1
《一口糖从上到下毁全身！却因为利益，糖的危害被隐瞒了50年！》.健康时报.2019-05-22
[2
《哈佛大学证实：女生年轻时喝的奶茶，会增加将来结直肠癌风险》.生物世界.2021-05-08
[3
《跟着营养专家学减糖：一辈子不吃糖可能吗？》.生命时报.2021-04-29
[4
《糖的危害超乎你想象，快看看那些甜蜜背后的真相吧~》.河南都市大医生.2020-05-22
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