打麻将|为啥不建议糖尿病人打麻将，看完涨知识了血糖

打麻将这种娱乐方式对于南方人是特别常见的，通常在过春节的时候，4个人可以凑一桌去进行打麻将，其实在生活当中也有一部分人，特别不喜欢打麻将这种娱乐方式，那是因为对他们来说非常的难懂，而不知道游戏规则，但是一个人如果接触了，将会给他带来很多的乐趣。
案例分享：
家住在四川成都的张大妈，今年已经58岁了，张大妈在一家超市里工作，但是由于身体的情况而提前退休了，张大妈的身体是特别虚弱的，会时不时的出现头晕的症状，而且在以前的时候还有两次昏倒的现象，那是因为张大妈在前几年的时候被查出了高血糖。

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01为啥不建议糖尿病人打麻将？听听医生的说法，看完涨知识了！
很多人都特别想知道为什么张大妈会出现高血糖的症状，说出来大家可能不信，张大妈的高血糖竟然是因为平时打麻将而导致的，这种说法让张大妈自己也特别的懵，那么为什么打麻将会导致血糖升高呢？
经过了解得知，打麻将并不会引起血糖升高，但是张大妈是一位麻将的忠实粉丝，通常会跟几个朋友一起熬夜打麻将，由于长期的熬夜导致张大妈的身体出现了很多的状况。

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张大妈特别喜欢打麻将，有时候都会连着两个星期熬夜去玩，属于长期熬夜的张大妈，身体素质出现了严重下降的现象，而且身体的各个器官也出现了异常，所以导致血糖也出现变化。
打麻将这种活动，其实是一种消遣的娱乐行为，它可以使人的心情得到有效的放松，所以大家在打麻将的时候，一定要控制好时间，不要跟张大妈一样经常熬夜去玩。
02打麻将的时候，通常还会有着这些不好的习惯
1、久坐不动
要知道在进行打麻将的时候，人们会处于一种坐着的状况，由于张大妈经常长时间的打麻将，导致身体得不到有效的锻炼，从而出现血糖升高的现象。
所以说要想稳定好血糖，就要坚持日常的锻炼，这样不仅可以促进血液循环，而且还能提高身体的免疫力。

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2、饮食不当
一个不健康的饮食，会直接导致血糖出现严重升高的现象，很多人都特别喜欢吃甜食，甜食的口感是特别棒的，而且能给人带来一种满满的幸福感，但是如果一个人经常去吃的话，会导致血糖增长的越来越快。
我们从上面可以看出张大妈的生活习惯是特别不规律的，有时候晚上打起麻将来都不会去吃饭，就算有时候想要吃饭，也会去点一些外卖来填饱肚子，而张大妈吃的这些外卖当中的糖分是特别高的，所以张大妈的血糖值才会受到影响。

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3、容易情绪化
相信很多人，无论是在打麻将的时候，还是在打牌的时候，稍微有一点点不顺心，情绪就会发生严重的变化，而且在打麻将期间，人们的心跳会出现加快的现象，这个时候人体的神经系统也会出现变化，如果经常处于这种状态，不仅会导致血糖升高，而且还会出现其他的疾病。

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03稳定血糖，建议多做这1件事
1、心态乐观
每天保持一个好心情，对于人体来说是非常重要的，它不仅会减少疾病出现的次数，而且对于血糖值来说还能起到稳定的作用。