三伏天洗澡，尽量绕开三个时间段！别不当回事，不然湿气不请自来如今正值三伏天

如今正值三伏天，也就是一年中最炎热的时间段，三伏天，最重要的是要注意补水和避暑，因为高温会导致身体大量出汗，身体通过出汗来降低体内温度。然而，最令人苦恼的是，只要出汗，全身都会感到黏糊糊的，所以洗澡已经成为夏天必不可少的东事情。洗澡一方面可以化解出汗带来的不适，另一方面可以帮助我们抵御高温，但三伏天洗澡也很讲究。不要随便洗。

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三伏天洗澡，尽量绕开三个时间段！别不当回事，否则湿气不请自来。

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早上起床后
许多人有早晨起床洗澡的习惯，因为经过一夜的休息，身体表面会产生大量的分泌物，洗澡可以清洁身体，也可以使整个人更快、更彻底地苏醒过来，但早晨相对温度较低，而洗澡时由于热水的刺激，所有的毛孔都会打开，这很容易引起湿寒之气的侵袭；同时早晨身体各器官功能尚未完全恢复，尤其是血液循环仍处于缓冲阶段，此时洗澡时很容易出现一些较为紧急的健康隐患。

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健身后洗澡
养生成为全民话题之后，也开始掀起了一股健身热，人们希望通过健身来增强体质，提高免疫力，而且健身房的配套设施也在逐步完善，不仅运动场地，还有更衣室，以及洗澡间，就是为了健身后方便及时洗澡，可是健身过程中身体内血液快速循环，同时全身毛孔也会打开，而且会持续一段时间才会恢复，如果健身后马上洗澡，很容易导致湿寒之气在体内积聚，而且很难排出去。

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夜里洗澡
【三伏天洗澡，尽量绕开三个时间段！别不当回事，不然湿气不请自来】我们所说的夜里洗澡是指从晚上10点左右到天亮这段时间，虽然是三伏天，但昼夜温差仍然存在，三伏天太阳落山后，余温大约会持续2-3小时，即10点以后，温度会慢慢下降，如果此时沐浴，很容易给湿寒之气创造可乘之机，所以睡前沐浴时，尽量安排在9点之前。