低脂高蛋白|立秋过后多喝此汤，低脂高蛋白，老少皆宜，一碗下肚让人浑身舒坦减脂|冬病夏治

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
平时上班在公司里免不了时不时就要聚餐或者朋友之间隔三差五就有聚会，而聚会在餐厅吃饭经常都会吃些油腻、辛辣的食物，这无疑是减肥路上最大的一个绊脚石～油腻性食物吃多了，脂肪容易堆积，减肥更是举步维艰，所以为了身体健康着想，也为了能保持一个良好的体态，饮食还是应该注重清淡些，特别是在这种天气炎热的情况下，不妨可以多喝着清淡爽口的时蔬汤，低脂饱腹又解腻！

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时蔬粉丝虾滑汤，最近最爱喝的一道时蔬汤，吃惯油腻的一下子喝这道汤真是解腻又开胃，正在减脂减肥的更不能错过啦！鲜嫩Q弹的虾滑、脆嫩的蔬菜再加上爽口顺滑的粉丝，三种食材之间的完美搭配，汤鲜味美，这味道真的是太赞了～每回做这个汤，自己都能喝掉两大碗的节奏！鲜甜可口不油腻，做法特别简单快手，低脂、低卡、高蛋白，营养又鲜美，减脂期间最棒的一道减脂汤之一，放心大口喝，多喝也不用担心发胖～赶紧安排起来吧！

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【时蔬粉丝虾滑汤】
食材：
大虾、娃娃菜、粉丝、姜
调料：
香油、盐、料酒、淀粉、蛋清、白胡椒粉
【 低脂高蛋白|立秋过后多喝此汤，低脂高蛋白，老少皆宜，一碗下肚让人浑身舒坦】做法：
1、去虾线虾壳，剥出虾仁，虾头不要丢弃，洗净备用。

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2、虾肉剁成虾泥，加入一个蛋清+白胡椒粉+淀粉+料酒+少许盐朝着一个方向搅拌上劲。

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3、锅中放少许油，放入虾头炒出红油。

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4、加入热水煮开，虾头捞出。

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5、再加入虾滑丸煮至浮起来。

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6、加入粉丝和娃娃菜煮至断生。

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7、最后加少许鸡粉提鲜、盐、香油、撒点葱花即可！
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！