腰椎间盘突出要注意什么？这5大禁忌事项要规避！ _健康小知识

椎间盘突出是比较常见的一种骨科疾病，相信很多人都被这种病所困扰，腰椎间盘突出容易导致腰部有疼痛的感觉，还有下肢会伴有麻木的感觉，严重的是会直接影响到工作和生活。
得了腰椎间盘突出，除了要积极接受治疗之外，还有以下几大禁忌，一定要注意规避，有助于缓解疾病。

文章图片
忌长期弯腰
有腰椎间盘突出问题的患者是不可以继续长时间地弯腰，因为长时间弯腰会对腰椎间盘造成较大的压力，腰椎间盘突出问题就会越来越严重，是不利于疾病的恢复的。即便是健康人也不要长时间弯腰，保持一个姿势不变，否则容易引发腰椎间盘突出问题。

文章图片
忌长期坐着
长时间坐着不动是容易导致腰椎间盘出现退行性的病变，在外力的作用下就有可能导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出就会压迫到了神经，腰肌跟腰部的韧带如果长时间地保持紧张的状态，容易导致慢性的劳损，对腰部的稳定以及保护性也就会变差。

文章图片
忌剧烈运动
有的人可能会感觉出现腰椎间盘突出问题，腰部疼痛做运动有助于缓解。虽然说可以适度地做一些舒缓的运动，但是不能做剧烈的运动，如果在急性治疗期间做剧烈的运动，比如跑步之类的，会导致病情越来越严重。

文章图片
忌睡软床
腰椎间盘突出患者在急性期不要睡软的床，尤其是有一些人睡的床放有比较厚比较软的床垫，这种太软的床是会导致腰椎间盘突出问题越来越严重的。腰椎间盘突出患者最好是睡硬板床，还有在急性期可以卧床休息，最好是卧床3~4个周，即便是在非急性期，睡硬板床也对病情的控制是有帮助的。

文章图片
忌腰部着凉
腰椎间盘突出患者要注意做好腰部的保暖工作，在冬季不要被冷空气吹到腰部，夏季也不要让空调直吹腰部，因为冷空气是会直接刺激腰部的血液流通，刺激神经就容易导致腰椎间盘突出不适的症状严重，尤其是疼痛感会更加明显。

文章图片
【腰椎间盘突出要注意什么？这5大禁忌事项要规避！】另外，腰椎间盘突出患者还要注意饮食方面，不要吃刺激性的食物，因为腰椎间盘突出对神经会压迫刺激，神经就会比较敏感，如果吃一些刺激性的食物，比如辣椒或者生冷的食物、烟酒之类的，对缓解腰椎间盘突出是不利的。