吃猪油对心脑血管不好,会堵塞血管,还是不要吃得好?

猪油炒菜色香味美 , 尤其是猪油烙出的葱花饼那才叫一个香!但不少人可能听说过:吃猪油对心脑血管不好 , 会堵塞血管 , 还是不要吃得好!真的是这样吗?
吃猪油对心脑血管不好,会堵塞血管,还是不要吃得好?
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这样的认识大概与猪油冷却后会变成胶冻状有一定的关系 , 这不过是一种自己的想当然 , 一是人体是有温度的 , 二是全身血液是不断循环流动的 , 三是猪油不过就是脂肪 , 在身体中是会被分解利用的 , 不可能像放在碗中一样等着冷却变“果冻” , 所以吃了猪油血管就会堵可以说是没有科学依据的 。 否则猪肉中实际上也含有不少的“猪油” , 莫非连猪肉也不能吃了吗?
不过需要说明的是 , 猪油确实与心脑血管病的发生有一定的关系 , 这是因为猪油中的脂肪以饱和脂肪酸为主 , 其含量是植物油的2-4倍 , 而饱和脂肪酸在动脉粥样硬化的发生起着“坏”作用 , 血管病变一旦发生 , 冠心病、脑梗塞等便会接踵而来 。
但是 , 导致动脉粥样硬化发生的因素有很多 , 比如吸烟、饮酒、熬夜、高血压、高血糖等等 , 比起猪油来 , 这些因素对血管的损害要大得多 , 血管病变的发生可不仅仅是吃了猪油就会发生 。
所以正常人只要把握好食用量 , 对吃猪油不必过于担心 , 只是要注意每天不要超过25克 , 也就是半两为好;还有就是如果三餐饭中已经有了猪牛羊肉 , 则尽可能避免再用猪油炒菜 。
吃猪油对心脑血管不好,会堵塞血管,还是不要吃得好?
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对于已经发生了心脑血管病的人 , 饮食上对油脂类食物就要进行控制 , 这可不只是针对猪油 , 植物油也要限量 , 此时所吃猪油的量就要更少一点 。
事实上 , 猪油除了饱和脂肪酸含量比较高之外 , 它含有的维生素、矿物质、微量元素等要优于植物油 , 而且更易于被人体吸收利用 , 尤其是猪油中含有较多的维生素D , 在日常常吃的各种食物中其含量仅次于鱼肝油 , 而机体在吸收钙时必须有维生素D的参与才能完成 , 所以适量地吃猪油有利于身体的补钙 。
吃猪油对心脑血管不好,会堵塞血管,还是不要吃得好?
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吃猪油对心脑血管不好,会堵塞血管,还是不要吃得好?】综上所述 , 对大多数人来说 , 日常生活中可以把猪油当作一种调味品来看待 , 只要不是过量吃 , 平常与植物油搭配起来吃是完全可以的 , 不必过于担心 。 事实上 , 学会合理饮食 , 尤其是学会多种食物包括猪油在内的合理搭配才是最重要的 。
事实上 , 在日常所吃的各种脂肪类食物中 , 真正不要吃的应当是反式脂肪酸 , 比如人造奶油、黄油等等 , 其味道、色泽等等更加诱人 , 很多加工食品比如蛋糕等中的含量非常高 , 这样的油脂比起饱和脂肪酸来 , 在动脉粥样硬化发生及斑块形成中起着至关重要的作用 , 对身体的损害更大更严重 。