【为啥小肚子总是减不掉？原因或是内脏脂肪，3招帮助内脏“瘦身”】第二种运动是俄罗斯转体 ， 坐在瑜伽垫上 ， 两个膝盖弯曲并将腿抬起 。 上身稍稍弓起 ， 双手伸直并拢并左右摆动 。 这么做可以使腹部保持紧绷感 。

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