可通过此项运动 ， 促进肺部的血液循环 ， 排出杂质 ， 提高心肺功能 。
4、多抹鼻

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两手食指 ， 或右手拇和食指 ， 分别放在鼻两侧搓擦 ， 从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴 。
作用：鼻与外界直接相通 ， 是肺脏呼吸的通道 。
所以 ， 经常抹鼻 ， 可增强鼻对外界的适应力 ， 提高其防御功能 ， 增强肺功能 。
另外 ， 感冒或是鼻塞者 ， 可天天抹全鼻 ， 能增强身体免疫功能 ， 减少患病机会 。
频率：每日1次 ， 每次上下搓擦100下 。
来源：健康生活八十年

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