健康饮食|【高血压把血压降下来就可以了？做好这5点，有效控制高血压！】高血压患者|心脑血管疾病|心脑

作为高发疾病之一的高血压被称作是“无声的杀手”！如果长时间不经系统治疗，血压持续升高，就会慢慢会损害心、脑、肾等器官，严重威胁我们的生命健康。在临床上很多高血压患者会觉得只要把血压降下来就可以了，但却不注意日常生活和饮食习惯，导致血压不稳定，增加心脑血管疾病风险，下面是小编总结的一些常见的高血压误区，大家记得要避开哦~

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1、擅自停药
患者在服药期间血压下降恢复正常，这是很理想的状态，但却有很多人认为只要血压恢复正常了就不用吃药了，擅自停药，这样药物不能起到持续降压的作用，一段时间后血压又会上升，甚至增高心脑血管疾病风险。
2、擅自加药
有些患者在服用降压药期间偶尔一次发现血压升高，就擅自加大药量，意图使血压保持平稳，殊不知这样做会不仅有低血压风险，且血压反复不稳定，对于心脑血管有非常大的损害的
3、凭经验用药
小编在实习的时候曾遇到一个患者，在家测量血压发现自己血压升高，就开始自行服用降压药，这是非常不科学的，偶尔一次血压升高并不代表就一定是高血压，应该去医院进行系统检查确定高血压后，在医生的建议下用药，不可凭经验用药。
4、不系统治疗
有些确诊为高血压的患者并没有特别明显的症状，因此拒绝服药；但其实高血压是一种系统疾病，如果血压长期得不到有效控制，将损害人体的多个器官如心、脑、肾等，还会损害全身的血管、动脉。引发中风、心梗和肾衰等并发症，这是非常危险的。

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高血压患者应做到以下5点
1、按时测量血压
已经确诊高血压的患者，在服药期间应定时检测血压，以便根据血压调整用药。
2、科学用药
确诊高血压的病人要及时寻求专业医生的帮助，科学用药。若是初期血压水平在高压160mmHg以内，低压100mmHg以内，并且没有心、脑、肾器官损害，心血管危险因素也少的患者，可以先通过改善生活方式来降压。若是高压超过160mmHg或低压超过110mmHg的患者就应立即服药。
【 健康饮食|【高血压把血压降下来就可以了？做好这5点，有效控制高血压！】】3、健康饮食
高血压患者还应减少盐的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，如果患者本身比较肥胖，一定要控制热量摄入，如果饮食上太油腻就会增加中风、高血脂的概率，从而影响心血管，所以一定要清淡饮食，少吃油腻肉食。
4、适量运动
高血压病人应保持适当的运动量，促进血液循环。应在血压稳定时做适当的有氧运动，如散步、太极拳、健身操等。
5、释放压力
如果日常生活和工作压力较大，也会影响血压，高血压患者要及时释放压力，保持心情愉悦，可以适量参加一些户外运动既能促进血液循环，又能改善不良情绪。也可以发展一些自己的兴趣爱好，及时释放压力。

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总而言之，高血压的控制是需要长久坚持的。在用药过程中，要经常监测血压，停药换药也要听取专家的建议，不要擅自调整用药。同时也要多注意生活调理，改善生活方式，保持健康饮食作息。不管是吃药还是生活方式干预，最终的目的都是保持血压的平稳，减少心血管疾病的发病风险。