断食2天可以重启人体免疫系统吗？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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所以对于正常人来说，适当的禁食可以刺激身体，促进身体的功能，但是要知道并没有重启免疫系统那么大的变化。
免疫力低下怎么调理
1、养成规律的作息
现在很多人的日常生活很不规律，其实会影响免疫力，想提高免疫力，就要养成规律的作息，睡觉可以帮助我们消除疲劳，提高身体的新陈代谢，在一定程度上可以让我们的免疫力更强。

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2、均衡饮食
我们的身体需要各种营养，所以一定要多注意平衡饮食，保证身体营养摄入的平衡，不挑食，这也可以在很大程度上帮助我们增强身体的免疫力。
3、增加运动量
运动对我们的身体有好处，但是在运动的时候，一定要多注意保护自己，注意运动量，适度的运动其实可以让我们睡得更好，同时也可以促进身体的新陈代谢，增强我们的免疫力。

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4、调整自己的情绪
【断食2天可以重启人体免疫系统吗？不妨了解下】每个人其实都会遇到不好的情绪，如果长期不能很好的调节自己的情绪，免疫力很容易受到干扰，所以一定要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，这样可以促进大脑的血液循环，提高免疫力。