经常吃核桃，或许可以“收获”6种好处，或许可以抗衰老( 二 ) _健康小知识

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医生：2类人或不宜多吃
1、对核桃过敏的人
有些人身体不好，容易过敏，尤其是对核桃过敏的人，不要冒险或吃一些含核桃的食物，因为核桃容易引起皮肤瘙痒、皮疹等现象。
2、脾胃不好的人
核桃含有较多的膳食纤维、淀粉等物质，适量食用能有效帮助消化，但不建议脾胃功能不好的人食用，因为会对胃肠道造成一定刺激，容易引起消化不良症状。

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阅读延伸——核桃吃多了有什么危害
核桃是一种坚果，含脂肪较多，吃太多核桃的危害是会摄入太多脂肪，长期吃太多容易导致体脂增加，增加肥胖、血脂升高、脂肪肝等风险，一次吃太多可能诱发急性胰腺炎，对过敏体质的患者也可能引起过敏反应。
通常情况下，一个6克、中等大小的核桃含热量约40卡，脂肪约占60%-70% ，大量吃核桃会导致体内血脂水平升高，对于患有高血脂等疾病的患者，可能会增加脂肪肝、动脉粥样硬化、心脑血管栓塞等疾病的风险，此外，中医认为核桃性温味甘，吃多了还可能加重体内湿热程度，会导致排便等阴虚火旺的症状。

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但临床上认为核桃中含有的不饱和脂肪酸对炎症性疾病、二型糖尿病和心脑血管疾病有益，因此，建议患者每日可食用2-3个核桃(不超过25g) ，但需避免咸炒核桃。
常吃核桃会上火吗？
核桃是温性食物，适量食用核桃一般不会上火，但是吃多了可能会上火，消化不良，厌食，大便干燥，尤其是阴虚内热、胃火过旺、肝火过旺的人，更容易在吃完后上火。

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核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、镁、铁等矿物质，适量吃核桃可以补充身体所需的能量物质，保持身体健康，核桃中的DHA还可以帮助大脑发育，有益智健脑的作用，可以改善记忆力下降的症状，还可以帮助治疗神经衰弱，由于核桃的营养成分含量较高，暴饮暴食还会增加胃肠道的负担。