几块钱一瓶的维生素b2，或是治疗四种病的“良药”( 二 ) _健康小知识

如果你有一些皮肤或粘膜疾病，如皮肤脱屑、脂溢性皮炎、口角炎、唇炎，以及滑囊炎或结膜炎和口腔溃疡，可以适当补充一些维生素B2 ，这种维生素可以维持皮肤和细胞膜的完整性，还可以保护皮脂腺和皮肤毛囊粘膜的正常功能，因此能有效改善皮肤黏膜疾病引起的各种问题。

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4、延缓食管癌和胃癌的恶性转化
维生素B2对食管粘膜和胃粘膜有保护作用，缺乏时会导致具有致癌作用的硝酸甲基苄酯的活性增强，加强其致癌作用，同时可引起人体腔道(包括胃黏膜和食管)的病理改变，从上皮萎缩、角化过度到增生，再到癌变，临床研究表明，食管癌患者定期服用维生素B2可以降低或延缓食管癌的恶变率。

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阅读延伸——含维生素B的食物和水果有哪些
一般食物都含有水果，富含维生素B的食物有水果、蔬菜、肉类等，平时可以适当吃一些补充维生素b ，具体分析如下：
1、水果：大多数水果都含有一定量的维生素B ，其中富含维生素B的水果有香蕉、橙子、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。
2、蔬菜：通常，颜色较深的蔬菜含有较多的维生素B ，如芦笋、紫菜、西兰花、卷心菜、菠菜、芹菜和南瓜。

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3、肉类：一般富含维生素B的食物有肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等，，而且还含有丰富的蛋白质，有益健康。
维生素B族的食用禁忌有哪些？
1、肾功能不全患者慎用：维生素B一般通过肾脏代谢，过量补充会加重肾脏负担，因此，肾功能不全患者建议预防用药过量。
2、消化道疾病患者应避免饭前服用：服用维生素B时，会刺激胃肠道，可能加重胃肠道疾病，因此消化道疾病患者建议饭后服用或随餐服用。

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3、糖尿病患者慎用：服用维生素B群可能会影响机体的代谢功能，因此糖尿病患者应在医生指导下使用。
4、避免与刺激性食物一起使用：如咖啡、浓茶、酒精饮料等，如果与维生素B族一起服用，可能会影响维生素的吸收，减弱效果。
5、避免长期或大量服用维生素B：长期或大量服用维生素B可能导致依赖或维生素补充过量，建议患者适量服用。

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【几块钱一瓶的维生素b2，或是治疗四种病的“良药”】6、避免与膳食纤维高的食物同时服用：服用维生素B时，要注意避免与膳食纤维高的食物同时服用，以免影响维生素的吸收。