几块钱一瓶的维生素b2，或是治疗四种病的“良药”

导语：维生素有很多种，每种维生素都可以有不同的功效，维生素B2 ，也称为核黄素，微溶于水，维生素B2 ，作为我们身体必需的营养素，是我们体内许多酶的成分之一，同时有助于一些碳水化合物和脂类的代谢，此外还有其他一些重要的功能。
虽然便宜，但在生活中补充一些维生素B2对我们的健康很有帮助，最近网上维生素B2是四种疾病的“克星” ，那么具体是哪四种疾病呢？如果身体缺乏维生素B2 ，有哪些表现？接下来，我们一起来了解一下。

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维生素B有十几种，统称为维生素B族，每种维生素B的功效都不一样，不仅仅是“五大功效” ，如需使用维生素B族，应结合自身症状，在医生指导下确定用量，不要私自用药，避免药物的副作用，一般来说，维生素B族具有增加食欲、维持神经功能、促进生长发育、保护皮肤和黏膜、抑制黑色素生成、帮助肝脏解毒等作用。
维生素B的功效有哪些？
1、增进食欲：维生素B1、B6和B12有利于食物的吸收和蛋白质的合成，同时，它们能增加消化液的分泌，促进胃肠蠕动，促进消化，在一定程度上缓解呕吐、恶心等胃肠道症状。

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2、维护神经功能：维生素B1、B12可以营养神经，作用于中枢和外周神经，促进神经组织的修复，除了提高身体对噪音的耐受力，缓解一定的焦虑和紧张情绪外，还有助于提高记忆力。
3、促进生长发育：维生素B6、B7、B12能提高骨骼、皮肤和上皮组织的摄氧量，帮助脂肪、蛋白质等，吸收代谢能量，参与细胞生产，促进正常生长发育。

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4、保护皮肤黏膜：维生素B2和B3参与红细胞的形成和抗体的产生，能作用于皮肤，帮助皮肤新陈代谢，避免糙皮病、舌部肿痛、皮炎、脚气、面部痤疮等疾病。
5、抑制黑色素生成：维生素B3、B6、B12能加快受损细胞的恢复，调节皮肤皱纹、暗沉、黑斑等问题，还能维持正常的血液循环，从而改善贫血症状。
6、帮助肝脏排毒：维生素B2可以减少乙醇和尼古丁对身体的伤害，在一定程度上保护肝脏，促进肝脏代谢，修复肝功能，预防酒精性肝炎的发生。

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此外，维生素B族还具有改善痛风、头痛、降低中风风险、预防三高(高血压、高血脂、高血糖)和老年痴呆症的作用。
几块钱一瓶的维生素B2 ，或是治疗4种病的“良药”
1、治疗偏头痛
虽然偏头痛不是什么严重的疾病，但是一旦疼起来，也会影响我们的工作和生活，如果你想缓解它，尝试补充一些维生素B2 ，偏头痛是由脑细胞能量储备减少或严重脑血管痉挛引起的，最新研究表明，高剂量的维生素B2补充剂可以减少偏头痛的频率和持续时间。
遵医嘱每天服用200~400毫克维生素B2 ，可有效预防和治疗偏头痛，至少可降低发作频率和程度。

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2、预防心脑血管疾病
最近的研究证明，维生素B2具有良好的抗凝作用，对全身血管疾病的预防作用与阿司匹林相当，服用维生素B2可改善心肌缺血，缩小心肌缺血范围，且无毒副作用，因此，对预防心脑血管疾病是安全的、预防性的。

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3、有效改善皮肤黏膜疾病