为什么我们会想要拖延？( 二 ) _健康小知识

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每次这样咱都特伤心，次数多了就明白，哪怕早早写完作业，也没有时间玩，那不如在写作业的时候偷偷玩。
铅笔、橡皮、卷笔刀都是好玩的，还能多喝水，多上厕所，多活动，这时候看他们着急的样子就觉得心里舒服。

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除了写作业，其他方面他们管得越多，咱就越不想照做，可是又怕挨揍，干脆就慢慢做，就让他们着急！
这其实是咱们在表达抗议，因为太小，没办法直接反抗，只能通过这种方式实现对爸妈的攻击。

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时间长了，我们会发展出拖延模式，总把事情拖到最后，而且爸妈控制欲越强、提的要求越多，咱的拖延倾向就越明显。

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长大后，这种模式已经深深地刻在大脑里，一切有时间要求的事物都会激发咱们潜意识里的对抗情绪。
于是一切事情，到了咱这儿，都会一拖、再拖、三拖...

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#逃避不愉快情绪
这是我们在工作中逐渐出现拖延症的主要原因。
我们的大脑最先进化出来的是让人感到快乐情绪的奖赏系统， 150万年之后才有了理性思考系统。

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所以不管任何事情，在你理性思考它之前，大脑首先会有情绪，情绪就会干扰你的行动力。
比如领导说今天只上半天班，大家尽快把工作在上午完成，大脑知道有这么个奖赏，会很愉快，你的行动力会很强。

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美国德波尔（德保罗）大学的心理学教授约瑟夫·费拉里说拖延的发生有两个基本原因：
觉得自己的情绪不适合完成任务
觉得拖延一下情绪会变好

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再举个例子，领导让你写一份策划案，你很不喜欢写这个，为了强制让自己进入状态，你会做很多准备工作。
把桌子擦干净、东西必须摆整齐，这样看着才舒心，然后把电脑调整到合适的高度。

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坐下后，还是不想写，又去给自己泡杯茶、准备点水果，甚至剪剪手指甲，把气氛烘托到位，这时才觉得心里舒服。
这个过程就是你在调节自己不喜欢的情绪，需要这些无关紧要的事让你有一个好心情去工作。

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但问题是，每当你以为自己调节好了，准备进入状态，立刻又觉得不舒服，需要做点别的事，最后时间就这么拖没了。
你容易出现拖延症么？
研究显示，责任心很强、追求完美、和容易自责的人最容易出现拖延症。
他们容易出现拖延症的原因一样，都希望事情可以做得尽善尽美，所以从一开始就会给自己定很多目标。

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这些目标每完成一个都需要较大付出，这在第一步就给我们的行动力设置了思想障碍，当然，不少优秀的人可以顺利越过这个障碍开始行动。
但是他们在执行过程还不断给自己提要求，又增加了难度。最后的成果如果不好，他们又容易自责，不肯原谅自己的错误。