很多朋友在夏季都有湿气重的毛病 ， 尤其是最近的雨没有规则地说下就下 ， 说下哪里就下哪里 ， 好好的晴天 ， 突然就倾盆如注 。

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原本北方燥热的夏季 ， 今年甚至感受到了热带的潮湿 ， 皮肤很湿润 ， 但直观感受气压低 ， 上不来气 。 经常会胸闷、头晕、气短、乏力 ， 甚至恶心呕吐 ， 血压增高 ， 茶饭不思 ， 呼吸困难 。 还会晚上失眠多梦睡不着 ， 白天浑身没劲不想动 ， 总之就是各种不舒服 。 这可能就是因为空气中水汽含量太高了,也就是环境太湿了 。
人体感觉比较舒适的湿度是40-60%, 。 在空气湿度为55%时 ， 病菌较难传播 。 但如果空气湿度超过65% ， 人会感到胸闷、呼吸困难 ， 湿度过高时 ， 潮湿的空气容易让人患风湿病和气管炎 。 相对湿度如果达到80%以上 ， 有碍人的机体蒸发散热 ， 对患有肾病、结核病、慢性腰腿病的人都有不良影响 ， 如超过90% ， 会使人体呼吸系统和黏膜产生不适 。
空气湿度大 ， 如果又属于痰湿体质 ， 那估计会更不舒服 。 湿上加湿 ， 怎么办？北京弘医堂多位中医专家适时为大家推荐此“健脾祛湿茶” ， 对抗湿邪 。
药物组成：生薏苡仁 ， 炒白术 ， 泽泻 ， 炒苍术 ， 厚朴 ， 防风等（喜欢喝有一点甜味的可加点甜叶菊） 。

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功效：清热利湿 ， 补气健脾 。
用法1：煮饮 。 您直接将一付饮片装入纱布袋 ， 加1000毫升左右冷水浸泡1小时 ， 以砂锅文火煎煮20分钟 ， 晾凉后一日分数次饮用 。

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用法2：代茶饮 。 可以粉碎制作成茶饮包 ， 茶饮包由玉米淀粉制作而成 ， 健康环保 ， 直接拿玻璃杯开水冲泡后代茶饮即可 。

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强烈建议以煮茶器或砂锅煮饮 ， 茶汤浓 ， 口感佳 ， 效果好 。
方解：炒白术健脾益气 ， 燥湿利水；生薏苡仁利水渗湿清热；炒苍术燥湿健脾；泽泻利水 ， 渗湿 ， 泄热；厚朴燥湿消痰；防风祛风胜湿 。
禁忌：阴虚火旺者慎用 。

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有人问 ， 管用吗？效果明显吗？方是好方 ， 药是好药 ， 贵在坚持 。 所以面对湿热 ， 为了健康 ， 我们总要做点对身体有益的事情吧 。

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吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：马贺
【很多朋友在夏季都有湿气重的毛病|中医专家隆重推荐：三伏盛夏，面对湿热，煮点“健脾祛湿茶”喝吧】来源：吉报调查

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