【体育|适量运动更合适】悉尼大学与伦敦大学学院的研究人员合作开展的一项研究表明 ， 每天一定量的体育活动是抵消睡眠不足对身体影响的关键 。 睡不好的人健康状况较差 ， 他们死于任何原因的可能性也更大 。 不能达到每周至少150分钟运动的人 ， 其死亡风险也更高 。 然而 ， 达到或超过世界卫生组织锻炼指导原则上限的人 ， 即每周中等强度锻炼300分钟或高强度锻炼150分钟者 ， 似乎也无法抵消他们睡眠不佳的副作用 。

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