便秘|红豆与此物同煮，便秘消失了，气血充足，雀斑少了，胃也健康了！小米粥|小米|冬病夏治

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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红豆搭配小米煮粥可以促进消化
红豆小米粥的膳食纤维在所有谷物中算是最高的，当它进行身体能吸水并促进胃液的分泌，除了能促进对食物的消化吸收，还能加快促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

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红豆搭配小米煮粥可以养胃补血
小米粥对肠胃的刺激是非常小的，而且在煮烂之后，里面的营养成分很容易被我们吸收，是养胃不可多得的一种食物。不过如果单独吃小米粥的话，未免有点单调，所以我们还推荐大家可以在小米粥里面放一些红豆，可以起到很好的补血、去水肿、去湿气的作用，大家平时可以多试试这样的搭配。

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【 便秘|红豆与此物同煮，便秘消失了，气血充足，雀斑少了，胃也健康了！】红豆搭配小米煮粥可以美白祛斑
红豆和小米是女性补血佳品，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。能养颜美容、益气养血、利水消肿的作用。所以女性朋友补血益气少不了红豆小米粥这一道食谱。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！