视网膜|经常熬夜“玩手机”的女孩子，使劲吃这3种“水果”，皮肤白嫩还护眼桑葚|蓝莓|视网膜病变|中老年

说起手机，现代人几乎都是手机不离手，很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是恋爱期的女性朋友，睡前都要躺床上用手机跟男友腻歪一阵，其实这是一种非常不好的行为，因为这样不但容易导致疾病的发生，而且还会严重影响视力的健康。经常熬夜“玩手机”的女孩子，使劲吃这3种“水果”，皮肤白嫩还护眼！

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蓝莓
莓是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓是一种高纤维的水果了，而纤维素对我们人体来说是很需要的，可以帮助大家促进肠胃健康的，是预防便秘的好选择，同时还可以有效的缓解老性痴呆症等不适情况，同时蓝莓还具有改善人记忆力，提高老年人的平衡性和协调性等多种作用，是中老年人不能错过的优质水果。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

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橙子
橙子中维生素C的含量很高，一直是许多人喜爱的水果。橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

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桑葚
【 视网膜|经常熬夜“玩手机”的女孩子，使劲吃这3种“水果”，皮肤白嫩还护眼】桑葚作为美味又营养的水果，一直以来都非常受欢迎，经常吃一些桑葚来补充营养，是很不错的选择，桑葚有增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环的作用，因此对于头发有一定的营养和保健作用。含有大量人体所需的微量元素，能改善女性手脚冰凉之症，有效的扩充人体的血容量，补肝肾阴血不足。还可以帮助提高身体各项机能，保护眼睛，对视网膜病变等眼睛类病症有着很好的预防效果。适合经常用眼的人群食用。