常吃山药的好处有哪些？建议了解下( 二 ) _健康小知识

相信大部分年轻人都渴望拥有苗条的身材，会通过各种方式方法努力减肥，如果坚持减肥一段时间后发现效果不明显，可以考虑吃山药代餐，因为山药的热量比较低，适当摄入山药一般不会导致脂肪堆积，还能为身体补充足够的营养，有助于减肥。

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阅读延伸——在平时要如何养胃
1、饮食规律，从日常开始，一日三餐，一定要吃早餐，最好制定一个时间表，并严格遵守。
2、避免暴饮暴食，注意戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡和饮料，少吃酸辣、腌制、烧烤、吸烟等辛辣食物，过冷、过热、过硬、过粘，多喝水，多吃水果蔬菜。
3、保持精神开朗、乐观、平静，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，长假期间尽量减少社交活动，使生理和心理得到彻底放松。

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4、加强适当的运动，少坐车多走路，提高抗病能力，减少疾病的发生，促进身心健康。
5、食疗，早餐建议多吃粥、汤等流质食物，少吃宵夜。
【常吃山药的好处有哪些？建议了解下】6、注意保暖调理，少食多餐，注意饭后不要运动。